高血压是一种潜在的危险疾病，如果不及时，会导致多种严重的并发症，如心脏病、脑卒中、肾脏疾病等，所以预防和高血压是十分重要的。
为了预防和高血压，我们应该采取一系列的措施，不仅需要遵循医嘱，合理用药，也需要保持良好的生活干预，定时测量血压可以更有效的去了解血压状态，可以更有效的改善高血压问题。
但是许多人在测量血压时，却发现了这样的一个现象，那就是测量血压总会出现一些误差，或者是发生与事实不相符的结果，那么我们到底如何测血压会更加准确呢？其实测量血压的时间不对，很有可能会导致结果白测。
01
高血压分级标准
高血压，也被称为动脉性高血压，是一种常见的心血管疾病，根据世界卫生组织的定义，高血压可以分为三个等级：高血压一级、高血压二级和高血压三级，也被称为轻度、中度和重度高血压。
高血压一级是指收缩压为140-159mmHg和/或舒张压为90-99mmHg；
高血压二级是指收缩压为160-179mmHg和/或舒张压为100-109mmHg；
高血压三级是指收缩压大于等于180mmHg和/或舒张压大于等于110mmHg。
高血压的等级越高，对身体健康的危害也越大，因此对于高血压患者来说，及时的和控制非常重要。
02
高血压理想的区间值
根据国际指南，高血压的理想区间值是收缩压小于120 mmHg和舒张压小于80 mmHg，即120/80 mmHg。
这被认为是正常的血压范围，如果血压稍高，但仍在正常范围内，也可以视为良好的血压控制。
03
血压高＝高血压吗？
有一些人认为血压水平升高其实就是高血压，其实这算得上是一种误解。
高血压是指血压持续升高，超过正常值范围的一种疾病，而血压高只是一个描述症状的词语，并不能确定是否患有高血压，因此血压高并不一定等同于高血压。
04
什么时间量血压准？医生忠告：有2个时间，很多人或白测了
对于存在高血压问题的患者而言，实时监测个人的血压水平是特别关键的，那么什么情况下测量血压会更加准确呢？
第1个时间：清晨醒来时
正常情况下，在清晨醒来以后起床之前，因为身体经过一整夜的睡眠，身体代谢活动处于比较低的一个状态。
这个时候身体受到其他异常因素影响的状态会更低，所以这个时候测量血压会更加准确，而且测量结果也是比较客观的。
第2个时间：上午6-10点，下午4-8点
上午6:00~10:00以及下午4:00~8:00是里两个血压高峰的时间段。
当清晨6:00起床之后，血压水平会开始慢慢升高，到10:00左右，此时血压水平会达到一个高发状态。
对于身体健康的人生而言，这个时候测量血压能够得到正确的结果，而对于血压水平偏高的人群而言，血压水平很有可能会偏高，而此时也需要了解个人的血压高峰期，可以更有效的帮助自己用药。
05
出现这4种症状，建议自查血压水平
：尤其是出现频繁、持续时间较长或剧烈的，这可能是高血压的一种常见症状之一；
眩晕和晕厥：如经常感到头晕、站起时晕眩或突然晕厥等，可能与低血压或高血压有关；
心悸和心跳加快：如果经常感到心悸或心跳加快，尤其是在平静状态下，这可能是血压异常引起的；
视力模糊：高血压可能影响血管供应眼睛的血液流量，导致视力模糊或其他视觉问题。
06
测量血压时是否左右手都要测量？
根据医学专家的建议，我们在测量血压时是要测量左右手的血压值，因为左右手的血压值可能会存在差异。
如果只测量一侧的血压值，可能会导致误诊或漏诊，此外还有一些情况需要特别注意，比如说如果你的左右手血压值相差很大，那么可能存在一些健康问题，需要及时就医。
07
测量血压时有很多细节需要注意，一起盘点一下
环境
选择一个安静、舒适的环境进行测量，避免受到干扰、噪音或紧张情绪的影响。
姿势
通常建议坐着测量血压。保持背部挺直，将脚平放在地板上，脚踝不要交叉。
准备
在测量前，避免饮食、饮酒、吸烟或进行剧烈运动至少30分钟，也要避免使用咖啡因或刺激性。
测量设备
使用正确的血压计。电子血压计或数字血压计通常较为准确，确保血压袖带适合你的臂围大小。
测量方法
将袖带绑在非主动手臂上，并将袖带放置在心脏水平位置，以确保准确测量。
记录和分析
将每次测量的值记录下来，包括测量日期、时间和结果，与医生分享这些结果，以帮助评估血压控制情况。
08
扩展阅读：收藏！血压测量的标准姿势
1、选择一个稳定的椅子，并确保背部挺直，脚平放在地板上；
2、将袖带绑在非主动手臂上，通常是左臂，使其与心脏水平对齐；
3、将前臂放在平稳的表面上（如桌子），与心脏水平对齐，将手心朝上，以稳定袖带的位置；
4、在充气袖带之前，放松身体并静静等待几分钟，避免剧烈运动、吸烟或咖啡因摄入等可能影响血压的因素。