不节食也快速瘦下来的方法，秋季是合适的，在换衣季的你是不是发现又长胖了呢那么马上开启秋季计划吧。可是秋季如何呢?并不难，只需要坚持6个原则，这个秋冬季节苗条又健康。

抗拒不了美食的诱惑但是又想?那就试试不用节食的方法吧!下面曼姿纤体老师就来教你不需节食也能让你轻松的方法，只要做到下面这些基本守则，你也能达到的目的!

1 .日常生活中的适量运动，沐浴，每天的沐浴必不可少，既洗去的疲劳还有消耗体能的作用。

爬楼梯，省钱的平民运动，把每天搭乘电梯改为爬楼梯，可以塑造腿部的曲线，必然有的功效。

2.睡前三小时不要进食，晚间摄入的糖分会直接转变成脂肪储存在我们的体内，所以吃过晚饭，9点以后不要再吃任何东西，如果实在很饿，只吃少量水煮的青菜或喝杯温水吧。

3.晚餐拒绝碳水化合物，人们常说用餐时：早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少。所谓吃少，不仅仅是少我们还要控制碳水化合物的食用。过分摄取米饭、面包等碳水化合物不利于。

4.拒绝贪吃 保持现有食量，不要因为一顿自己特别爱吃的美味，就毫无顾忌的胡吃海喝了，我们要保证每天吃饭别过量，八分饱就好，不然把胃撑大就要付出更大的代价去真正的节食了。

5.从生理期后开始进行，生理期过后，性分泌开始变得活跃，新陈代谢会随之提高，而我们的脂肪也更容易燃烧，所以还在等什么，抓紧机会进行有效的吧!

6.每餐要均衡 摒弃单一食物，快节奏的生活让我们的餐品变得单一，盖饭、拉面、锅仔等食物也成为我们不可缺少的“正餐”，可正是这些“正餐”让我们身体脂肪不断的增加而营养却逐渐流失。我们要在用餐时营养均衡，荤素搭配合理，保证身体吸收所需的各种营养。

日常掌握以上这6个原则，配合曼姿纤体的专业穴位按摩手法，让你不节食也快速，坚持这么做，秋季轻松打造健康苗条身材。