大家知道，除却跑步，骑行也是一样非常不错的健身运动，户外骑行锻炼虽然有意思，但是却因为时间等原因，机会相对较少。因此出现了健身器材中的动感单车和健身车。虽然都是骑行运动训练器材，动感单车和健身车的运动还是有一些不一样的，今天就来分析一下健身车与动感单车在健身效果上的差别。

从健身效果（effect）来看，很多人骑车主要的就是，或许是感觉跑步非常无聊，但是在健身车上却十分悠哉，边骑行边拿个平板电脑看看电视剧，漫长的1小时很快就过去了。这是我们对于健身车认可的一点。除此之外，健身车对于不能进行剧烈运动的人来讲是非常适合的一项运动，舒缓的骑行不会对身体带来很大的冲击力，同时又可以相对的进行一些体力消耗（consume)及体能恢复。这算是健身车的第二大优点。其三，是健身车骑行时非常的安静，由于健身车采用的是磁控阻力设计，比起轰隆隆的跑步机，能让你的心更为安静。

总结起来，健身车是一项强度（strength)中等的运动，更具娱乐性的健身运动，同时让你在一个静音的环境(environment)下享受运动带来的乐趣。跑步机品牌是健身房及家庭较的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。

下面再来看一下动感单车，从名字就不难理解，需要伴有激情的音乐，如果参加过动感单车课程的朋友们就更不难理解了。40分钟高强度（strength)的骑行课程，挥汗如雨般刺激着身上每一处脂肪(fat)的燃烧，一堂课下来你会感觉自己立刻瘦了几斤，这就不难给动感单车定位了。如果你是一位处于又渴望成功的人，动感单车是你的之选，当然你要保证自己的身体可以进行这种高强度（strength)的骑行，因此，中老年人并不太适合这种骑行方式，相比来讲，健身车是中老年人的，这种激情刺激的动感单车还是留给年轻人吧。

以上是对健身车和动感单车健身效果（effect）的简单分析(Analyse)，总体来说是各有千秋，如果是家用健身的话，选购还是建议健身车，动感单车还是去健身房练习比较好，跟着教练，伴着音乐，效果（effect）比自己在家练更好，也更能坚持。健身车虽然富有娱乐性，但是本着健身不伤身的宗旨，建议健身时听听音乐即可，不要边看视频边训练，以免因为注意(attention)力不集中导致运动事故。