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深圳园岭高尿酸天物萃食品调理,养生健美

2024-01-01 11:48:01  811次浏览 次浏览
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高血压的饮食调理食谱如下:

一、限制钠摄入量,每天2-5g为宜,注意补钾,一定要控制酱油、咸菜、味精等,富含钾的食物有龙须面、豌豆、莴笋、丝瓜、茄子、菌类等;

二、限制脂类,脂肪供给每日40-50g,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油都可;

三、增加膳食纤维的粗粮、蔬菜;

四、补充钙、镁,每日摄入富含钙的食物1000mg为宜,如牛奶、鱼虾、蛋类、肉类等,富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品、桂圆等;

五、增加摄入维生素C,多吃新鲜的蔬菜、水果,另外搭配降压食物,如洋葱、大蒜、胡萝卜、菊花、芹菜等,均有降压作用,限制每日总热量摄入是控制高血压的重要措施,尤其对于肥胖或超重的高血压患者

高血压饮食注意

◆限制脂肪的摄入

膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时,多采用植物油,胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,预防中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,预防血管破裂,防止高血压并发症有一定作用。

◆控制热能的摄入提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。

◆多吃绿色蔬菜和新鲜水果有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担

忌食兴奋神经系统的食物如酒、浓茶、咖啡等,吸烟者应戒烟。

1、多吃高钾食物

香蕉、西兰花、芹菜等。钾质可减少尿酸沉淀,有助于将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

2、多吃、舒筋活络的食物

尿酸常用桑寄生(一人份额为5美元)煮糖水,但不要放鸡蛋,可以加莲子。

3、多吃固肾的食物

中医认为,固肾的食物有助于排泄尿酸,平日可以按压,六味地黄,熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓煎水饮用,有滋阴的效果。

4、多吃碱性食物

冬瓜、清热,还能醒酒、。西瓜,拥有元素基、酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排出。

可吃的低布丁食物

(1)主食类:米(米、玉米、米、糯米等)、麦(麦、麦、燕麦、荆麦、麦等)、面类产品(精白粉、富强粉、面、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油点心、淀粉、高粱、通心粉、土豆(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、菱角等。

(2)奶类:新鲜牛奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。

(3)肉类和鸡蛋类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。

(4)蔬菜类:白菜、卷心菜、莴苣菜(莴笋)、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、番瓜、胡瓜、苦瓜等)、萝卜(包括胡萝卜、萝卜干等)、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

(5)水果类:苹果、香蕉、枣、枣、梨、芒果、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、枇杷、菠萝、桃、李、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳瓜、葡萄干、龙眼干。

(6)饮料:苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等。

(7)其它:黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、谷物)、薏仁、干果、糖、蜂蜜、水母、海藻、动物胶或琼脂制的点心和调味料。

(8)应大量饮用水。人体内90%的尿酸是通过肾脏从尿液排出体外,每天的饮水量保持在2000毫升到3000毫升,这样可以增加尿液,促进尿酸排出。

创始人杨景纯杨医生是原中国保健军医、拥有20年临床医学经验和15年营养食疗养生经验,他带领研发团队历时八年研发系列健康食品。

产品配方经过无数次升级与改良,将食物运用科学的比例搭配,制作出能够补充人体细胞所需的营养物质,提升人体增强自愈能力,不仅有效改善亚健康,针对肝脏代谢功能引发的高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性代谢性疾病也有很好的调节作用。

天物萃坚持以预防大于以“防、食、养”为核心,以文化传承为方向,以改革创新为动力,以正念利他为初心,以国民健康为己任,打造全新健康的新观念,达到让更多人远离慢性疾病为目的。

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