不少人就是看准动感单车运动量大，效果好才购买动感单车到家里锻炼，但很多时候可能没有达到自己需要的锻炼量就已经疲惫不堪了。大家也都知道，锻炼达不到一定的量是没有效果的，也就无法。那么如何骑动感单车不会那么累？骑动感单车为什么这么累？

动感单车的设计原型是山地自行车，本身就是强度较大的运动，所以动感单车并不是一项对新手很友好的运动。另外动感单车的锻炼模式很多，有上坡下坡的选择，身体能力强的人还可以选择站立骑行。

想要的话其实不用过分追求高强度锻炼的，保持一个稳定的有氧运动的强度，调整自己的呼吸节奏，就能有不错的效果。如果过分追求强度锻炼，可能完成不了锻炼目标不说，还可能弄伤身体。

想要动感单车锻炼没有那么累，可以降低动感单车的强度，延长锻炼时间；或者减少单词锻炼的时间，增加锻炼的次数，随着时间的推移，身体机能就能得到充分地提升。

另外因为动感单车的强度比较大，并不推荐每天锻炼以达到更好的锻炼效果。一周锻炼次数3-4次就可以了，等身体能力上来了，就可以进行多种训练模式了。

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