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怎样用跑步机

肥胖是脂肪问题而非体重问题，通常人们的误解是：身体过重就是脂肪多，其实肌肉发达能增加体重，而肌肉发达者体内可能只有少量的脂肪，的目标是除去过多的脂肪，而不是减少精瘦的肌肉组织。

有氧训练是、强身的一个重要手段，它包括健身操、跑步机、蹬自行车等。跑步机跑步是有氧训练中一个简单、有效的方法，在跑步机上的训练因人而异方法不同。